El secreto de Leo Messi para seguir rindiendo al máximo a los 39 años: el hábito que comparte con Cristiano Ronaldo
El doctor Eduard Estivill explica por qué el descanso es una de las claves del rendimiento de Leo Messi y otros deportistas de élite como Cristiano Ronaldo
Adiós al insomnio: el truco de un psiquiatra para conciliar mejor el sueño
Alejandro Martínez Rico detalla qué debemos hacer para relajar el cuerpo
Cómo dormir con calor: 8 trucos para conciliar el sueño
Para las mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia, las noches tropicales suelen ser algo más que una simple incomodidad
Consejos para dormir mejor a partir de los 60 años
Con el paso del tiempo, los cambios fisiológicos del organismo hacen que el sueño sea más ligero y fragmentado, aunque existen hábitos que pueden ayudar a mejorarlo
La clave definitiva para dormir fresco en noches de calor extremo, según un médico
El doctor Felices, sanitario y creador de contenido, comparte una serie de consejos para hacer frente a la ola de calor
¿Por qué con la edad el sueño se vuelve cada vez más ligero?
Se estima que un 30% de la población mundial sufre de insomnio o de algún otro trastorno relacionado con el sueño
Ni melatonina ni infusiones: el truco definitivo para dormir mejor, según los expertos
Especialistas en descanso revelan el hábito cotidiano que más influye en la calidad del sueño y el bienestar físico
Esto es lo que le pasa a tu piel si te duermes más tarde de las 11 de la noche
El dermatólogo Xavier Batalla explica cómo el descanso nocturno influye en la regeneración, las hormonas y el aspecto del rostro a corto plazo
¿Dormir con la persiana subida o bajada? Esto es lo que dicen los expertos sobre el descanso nocturno
El descanso de calidad no solo depende de las horas dedicadas al sueño, sino también del entorno
Gominolas de melatonina: el dulce reclamo que pone en alerta a los expertos
Especialistas advierten de los riesgos de consumir estos suplementos sin control médico y señalan que no pueden sustituir a los buenos hábitos de descanso
No todas valen: un cardiólogo desvela las tres mejores frutas para comer por la noche
El cardiólogo advierte sobre el consumo de frutas con alta carga de azúcares antes de dormir
Esto ocurre por la noche si te tomas una cucharada de aceite de oliva antes de dormir
Se ha popularizado como un remedio para mejorar la digestión y la salud cardiovascular
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Mantener una rutina de actividad física y tener un descanso suficiente son dos medidas esenciales dentro de un estilo de vida saludable -
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Elegir cenas equilibradas facilita unas condiciones más favorables para dormir bien
