Soledad en la vejez: las señales que pueden pasar desapercibidas

Actualizado hace 52 minutos

La soledad en las personas mayores no siempre es evidente. Alguien puede vivir solo y sentirse bien con su situación, mientras que otra persona, aunque esté rodeada de familiares, puede experimentar una sensación de aislamiento. Soledad y aislamiento social no son lo mismo: la primera es una experiencia subjetiva relacionada con la falta de vínculos que se desean o necesitan, mientras que el segundo hace referencia a tener pocos contactos o interacciones. La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que ambos pueden afectar al bienestar en la vejez.

Cambios que pueden dar la voz de alarma

Uno de los principales problemas es que la persona mayor no siempre dice que se siente sola. En ocasiones, son pequeños cambios en su comportamiento los que pueden alertar de que algo ocurre. Dejar de hacer actividades que antes disfrutaba es una de las señales que conviene observar. Puede rechazar invitaciones, salir menos de casa, abandonar sus aficiones o mostrar menos interés por actividades que antes le gustaban.

También puede reducirse el contacto con familiares y amigos: llama menos, participa menos en las conversaciones o deja de proponer encuentros. Los cambios en las rutinas también pueden ser significativos. Alteraciones mantenidas en el sueño o el apetito, mayor apatía, irritabilidad o desmotivación pueden indicar que algo ha cambiado. Del mismo modo, si comienza a descuidar su aspecto, su alimentación o tareas habituales, merece la pena prestar atención.

Ninguna de estas señales demuestra por sí sola que exista soledad, ya que pueden estar relacionadas con otras circunstancias. Sin embargo, sí pueden ser una oportunidad para acercarse, preguntar cómo se encuentra y escuchar su respuesta.

Chica visita a su madre. Magnific

Cómo ayudar

Cuando existe sospecha de soledad, no siempre hacen falta grandes soluciones. Mantener un contacto frecuente y de calidad puede ser más útil que realizar visitas puntuales. Una llamada, un paseo, tomar un café, comer juntos o recuperar una actividad compartida pueden ayudar a reforzar los vínculos.

También es importante evitar minimizar lo que siente. Decir “pero si tienes a toda tu familia” puede hacer que le resulte más difícil expresar lo que le ocurre. Escuchar sin juzgar permite conocer qué necesita realmente.

Si la tristeza, el aislamiento o la pérdida de interés se mantienen y afectan a su día a día, conviene consultarlo con un profesional sanitario. Detectar la soledad no significa controlar a la persona mayor, sino prestar atención a los cambios y mantener abiertos los vínculos.