Cuántas horas debe dormir un bebé según su edad
Los especialistas recuerdan que cada bebé tiene su propio ritmo, pero un descanso suficiente es clave para su crecimiento y desarrollo cerebral
Esta es la temperatura que debe tener la vivienda para dormir mejor
Un ambiente fresco y confortable favorece el descanso, reduce los despertares nocturnos y contribuye a un sueño más reparador
Qué objetos deberías quitar del cuarto para dormir mejor
El entorno en el que duermes influye más de lo que parece en la facilidad para conciliar el sueño y descansar mejor
Aurelio Rojas, cardiólogo, habla claro: “Dormir siempre a la misma hora reduce el riesgo de infarto“
Este experto se pronuncia sobre cuáles son las consecuencias de cambiar las rutinas de sueño y cómo pueden influir en la salud personal
El secreto de Leo Messi para seguir rindiendo al máximo a los 39 años: el hábito que comparte con Cristiano Ronaldo
El doctor Eduard Estivill explica por qué el descanso es una de las claves del rendimiento de Leo Messi y otros deportistas de élite como Cristiano Ronaldo
Adiós al insomnio: el truco de un psiquiatra para conciliar mejor el sueño
Alejandro Martínez Rico detalla qué debemos hacer para relajar el cuerpo
Cómo dormir con calor: 8 trucos para conciliar el sueño
Para las mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia, las noches tropicales suelen ser algo más que una simple incomodidad
Consejos para dormir mejor a partir de los 60 años
Con el paso del tiempo, los cambios fisiológicos del organismo hacen que el sueño sea más ligero y fragmentado, aunque existen hábitos que pueden ayudar a mejorarlo
La clave definitiva para dormir fresco en noches de calor extremo, según un médico
El doctor Felices, sanitario y creador de contenido, comparte una serie de consejos para hacer frente a la ola de calor
¿Por qué con la edad el sueño se vuelve cada vez más ligero?
Se estima que un 30% de la población mundial sufre de insomnio o de algún otro trastorno relacionado con el sueño
Ni melatonina ni infusiones: el truco definitivo para dormir mejor, según los expertos
Especialistas en descanso revelan el hábito cotidiano que más influye en la calidad del sueño y el bienestar físico
Esto es lo que le pasa a tu piel si te duermes más tarde de las 11 de la noche
El dermatólogo Xavier Batalla explica cómo el descanso nocturno influye en la regeneración, las hormonas y el aspecto del rostro a corto plazo