"Miro mi cuerpo como el escultor que observa el bloque de piedra que va a esculpir"

El elgoibartarra Iosu Rodríguez se ha proclamado subcampeón mundial por partida doble en el Campeonato Mundial de Culturismo celebrado hace unos días en Salamanca.

Rodríguez compite en la modalidad de culturismo natural, que se basa en el desarrollo muscular mediante el ejercicio y la alimentación, sin recurrir a sustancias dopantes como los esteroides anabolizantes.

Salto a la competición

Sus logros en el Mundial son un nuevo hito en una trayectoria marcada por el esfuerzo, que comenzó en 2017, cuando asistió como público a una competición de esta modalidad deportiva, en la que el propio cuerpo del competidor es el terreno de juego y los que juzgan los jueces

Hasta entonces entrenaba en el gimnasio para mantenerse en forma, pero aquella cita le animó a tomarse más en serio el culturismo.

Debut y progreso

Iosu Rodríguez debutó dos años después en el Campeonato Vasco-Navarro y en 2020 participó por primera vez en un campeonato nacional.

“No tuve un buen resultado, pero tenía claro que debía seguir trabajando. Vengo de abajo y sabía que me tocaba ir picando piedra poco a poco para mejorar”.

Primero logros

Su regreso a la competición llegó en Córdoba, en 2022, después de meses de preparación, y no pudo ser más exitoso: logró la tarjeta profesional, que le abrió las puertas del Mundial profesional de Praga (República Checa), donde alcanzó la tercera plaza.

Aquel resultado le llevó a replantear su estrategia y a iniciar una fase de volumen, apartado de la competición, que se prolongó hasta 2025 y estuvo centrada en ganar masa muscular mediante la alimentación y el entrenamiento.

Un salto de calidad y nuevos retos

Su siguiente gran cita fue el Galaxy Pro Show de Italia, donde se midió a algunos de los mejores culturistas internacionales.

Tiempo después llegó el Mundial de Dubai, en el que obtuvo el quinto puesto.

“En los tres años que estuve apartado de la competición el nivel subió una locura, hasta el punto de que tiene más mérito ese quinto lugar que el tercero que alcancé en el Mundial de 2022”.

Detrás del cuerpo del culturista elgoibartarra hay innumerables horas de entrenamiento. Cedida

Un intenso 2026

De cara a 2026, Rodríguez se marcó el objetivo participar en las pruebas más destacadas del calendario internacional de la categoría Fitness Model Pro.

Inicio la temporada con una victoria en el Internacional de España, disputado en Valencia, a la que siguieron sendos segundos puestos en el Internacional de Italia y el Europeo de Bélgica.

La última gran cita ha sido el Mundial de Salamanca, donde ha logrado el subcampeonato en la categoria Fitness Model Pro.

Segundo carnet profesional

Consciente de que atraviesa su mejor momento físico, probó suerte en la Men’s Physique del Mundial de Salamanca.

Su objetivo era ganar y obtener el carnet profesional que estaba en juego en esta modalidad, en la que los competidores realizan sus poses ante el jurado con bañadores tipo bermuda, y se valoran físicos con un gran desarrollo de la parte superior.

La competición estuvo muy igualada. Rodríguez terminó en segundo lugar, pero eso no le impido obtener el carnet profesional para competir en esta modalidad.

Máxima dedicación

Estos logros son el resultado de una dedicación total Su rutina diaria da cuenta del esfuerzo que exige competir al máximo nivel.

La jornada de Rodríguez comienza con un café y el control del peso en ayunas. Después del desayuno dedica dos horas al cardio y, a continuación, acude al gimnasio para entrenar con pesas durante otras dos horas.

La preparación se completa con una nueva sesión de cardio y el ensayo de las poses que deberá realizar ante el jurado, claves para obtener un buen resultado en la competición. “Un competidor con menor desarrollo corporal que domina la puesta en escena puede conseguir una mejor valoración que otro más grande. Por eso es importante ensayar delante del espejo”.

Alimentación

El entrenamiento se acompaña de una dieta basada en arroz, tortitas de arroz, pollo, merluza, claras de huevo y avena, y productos similares, además de proteína en polvo, un alimento más que un suplemento para Rodríguez.

En la fase de definición también controla especialmente el agua y la sal.

“Puedo llegar a beber entre seis y ocho litros de agua al día, algo que termina resultando muy pesado. La botella de agua se convierte en mi compañera inseparable en esta fase”.

A Iosu Rodríguez no le faltó apoyo en su cita mundialista en Salamanca. Aitor

Tallando el cuerpo

Su modo de entender el culturismo se asemeja al del escultor ante el bloque de piedra que va a esculpir.

“Hay que ir tallando poco a poco el cuerpo para sacar el físico que se busca y ganarte el favor del jurado”.

Rodríguez considera que los hombros y la espalda son sus puntos fuertes, aunque ha dedicado especial atención a las piernas y al pecho para ganar volumen.

“Nunca he sido un chico de tener un pecho muy desarrollado hacia fuera, pero trabajándolo le hemos dado ese volumen y estoy llegando al físico que siempre he querido”, explica.

Cita en Italia

Pese al sacrificio que exige la preparación, Rodríguez disfruta del culturismo y de la competición.

Aunque pensaba dar por finalizada la temporada tras el Mundial, en unos días viaja a Italia para participar en la Galaxy Show, una competición internacional de culturismo natural que se celebrará en Perugia el 15 de noviembre.

“Estoy cansado, estoy muerto y me apetece parar, pero me gusta mucho competir, me gusta viajar y todo lo que va alrededor de la competición lo vivo y lo disfruto mucho”.