Promover hábitos de vida saludables, la prevención y el autocuidado, así como crear espacios para compartir experiencias, intercambiar conocimientos y fomentar el aprendizaje colaborativo, son los objetivos del ciclo de charlas y talleres que han organizado los Servicios Sociales y de Salud de Aretxabaleta, en el marco del Proyecto POBA, bajo el título 'Salud y Bienestar 70+: Cumplir años de forma saludable'.
El programa arrancará este martes, 3 de noviembre, con una conferencia abierta a toda la ciudadanía, a las 18.00 horas, en Karmele Igartua aretoa. Este encuentro servirá para presentar el primer módulo del ciclo, que lleva por título 'Otoño-invierno: fortalece tu cuerpo, protege tus defensas; salud ósea y sistema inmune en equilibrio'.
Hábitos saludables para afrontar los meses de frío
Este primer módulo tiene como fin concienciar y orientar sobre cómo afrontar de forma proactiva las temporadas de frío mediante la incorporación de hábitos saludables. Para ello, se abordará la importancia de combinar una alimentación equilibrada, la actividad física, el descanso y las medidas preventivas para fortalecer el organismo, proteger las defensas naturales y cuidar la salud ósea.
Las sesiones estarán impartidas por la nutricionista Amaia Diaz de Monasterioguren y el enfermero Iker Francisco, ambos técnicos de Osarten. Tendrán un carácter participativo: se animará a las personas asistentes a plantear preguntas, comentar sus experiencias y compartir situaciones de su vida diaria.
Después de la charla inicial, se desarrollarán tres encuentros prácticos los lunes 16, 23 y 30 de noviembre, de 10.00 a 11.30 horas, en Karmele Igartua aretoa.
Inscripción previa y plazas limitadas
Para participar en los talleres será necesario inscribirse entre los días 4 y 12 de este mes en los Servicios Sociales o a través del correo electrónico amendia@aretxabaleta.eus. Las plazas serán limitadas y tendrán prioridad las personas mayores de 70 años.
El ciclo continuará en enero y mayo con otros dos módulos temáticos, dedicados a la salud cardiovascular y a la gestión emocional y la calidad del sueño.