El kiwi, clave para frenar el envejecimiento de la piel, según una experta

Actualizado hace 54 minutos

La piel no solo se cuida con productos cosméticos; la alimentación es clave para su salud y apariencia.

Así lo explica la doctora Sara Marín, experta en microbiota, quien señala que alimentos como el kiwi, por su alto contenido en vitamina C, es fundamental para mantener la piel firme y frenar los signos de la edad.

La especialista cita un estudio que analizó los efectos de consumir dos kiwis al día durante ocho semanas.

Los resultados mostraron un aumento de los niveles de vitamina C tanto en la sangre como en la piel de los participantes, lo que evidencia que la dieta influye directamente en el cutis.

Beneficios de los kiwis en la piel

La doctora explica que los investigadores observaron cambios destacados en la estructura de la piel de las personas que participaron en el estudio.

En concreto, detectaron un "48% más de densidad cutánea y alrededor de un 30% más de proliferación de células en la epidermis", la capa más externa de la piel. "Esta vitamina C ayuda a frenar el envejecimiento de la piel", afirma la experta en microbiota.

Este nutriente es imprescindible para producir colágeno, que aporta firmeza y elasticidad. Además, gracias a su función antioxidante, ayuda a combatir el daño causado por los radicales libres, relacionados con el envejecimiento prematuro.

El consumo de kiwis no está recomendado para todo el mundo Pixabay

La alimentación, imprescindible para la piel

Aunque el kiwi es una de las frutas con mayor contenido en vitamina C, se debe seguir una alimentación equilibrada y consumir todo tipo de alimentos ricos en vitaminas y minerales.

Una dieta rica en frutas, verduras y otros alimentos con vitaminas y antioxidantes proporciona al organismo los nutrientes necesarios para mantener la piel en buen estado.

Marín también recuerda que existe una estrecha relación entre la microbiota intestinal y la salud de la piel. Por ello, una alimentación variada y rica en fibra puede contribuir no solo al equilibrio digestivo, sino también al aspecto cutáneo.

El skincare no lo es todo

La doctora aclara que estos estudios no concluyen que haya que abandonar las rutinas de cuidado facial.

El uso de productos de skincare es recomendable para proteger la barrera cutánea, mantener la hidratación y prevenir el daño provocado por factores externos.