La preparación del botiquín de viaje sigue siendo una tarea pendiente para muchos viajeros que suelen improvisar en cuestiones de salud al salir de vacaciones. La directora del Plan de Salud de Cruz Roja en Bizkaia, Marijose Arruti destaca que contar con elementos básicos como antisépticos, gasas, pinzas para garrapatas o un termómetro digital permite resolver incidencias menores de forma eficaz. Especial atención requieren las personas con tratamientos crónicos, a quienes se les aconseja no solo calcular la dosis necesaria para toda la estancia, sino también portar un informe médico reciente y consultar con un profesional antes de automedicarse con analgésicos comunes. Según explica la experta, el objetivo es conseguir que la experiencia vacacional sea "respetuosa, placentera, pero sobre todo saludable".

Los fármacos durante el viaje

Un factor crítico y frecuentemente ignorado es el riesgo que supone el transporte inadecuado de fármacos durante los desplazamientos por carretera. Arruti advierte que es un error común colocar el botiquín en el maletero, donde las temperaturas pueden alcanzar los 60 grados, alterando la composición de los productos. Por ello, recalca que "tenemos que meterlos con nosotros en el habitáculo climatizado", manteniendo una temperatura óptima entre los 15 y 25 grados. En el caso de medicamentos que requieren frío, como la insulina, se debe usar una nevera portátil evitando el contacto directo con el hielo. La directriz de Cruz Roja es clara ante cualquier alteración visual en el fármaco: "Ante la duda siempre desecharlo".

Finalmente, ante la recurrencia de fenómenos térmicos extremos, la directora insiste en que "tenemos que adaptarnos a esta nueva cultura del calor" mediante hábitos de hidratación constante y protección activa. Se recomienda ingerir agua regularmente a pequeños sorbos, incluso sin sensación de sed, y evitar el consumo de alcohol o bebidas azucaradas que favorecen la deshidratación. Asimismo, resulta fundamental extremar la vigilancia sobre colectivos vulnerables, como niños menores de cuatro años y personas mayores, evitando la actividad física en las horas centrales del día y buscando refugios climáticos. Estar atentos a señales de alerta como náuseas, mareos o dolor de cabeza intenso es vital para actuar rápidamente ante un posible golpe de calor.

Cómo actuar ante un ahogamiento

El verano conlleva también riesgos y peligro en el agua. El experto en Protección Civil Andoni Oleagordia alerta sobre la gravedad de los ahogamientos, una problemática que causa más muertes en el Estado que los accidentes de tráfico. Oleagordia incide en que el peligro suele subestimarse por el desconocimiento del entorno, especialmente en ríos con corrientes variables y fondos no uniformes que pueden atrapar al bañista.

En situaciones de riesgo, recalca que la prioridad absoluta es no actuar por impulso para evitar ahogamientos en cadena: "lo primero de todo, llamar, llamar al 112". El experto recomienda ayudar desde la orilla con materiales de flotabilidad y, si es necesario, aplicar maniobras de reanimación básica siguiendo el ritmo de 30 compresiones y 2 insuflaciones.