Aurelio Rojas, cardiólogo, alerta este verano: "Como médico, me preocupa"

La vitamina D es un nutriente esencial para la salud ósea, el sistema inmunitario y el correcto funcionamiento del organismo.

Sin embargo, en los últimos años mucha gente ha planteado el debate en torno al uso del protector solar y su impacto en la absorción de esta vitamina.

El cardiólogo Aurelio Rojas ha querido desmontar uno de los mitos más extendidos en su último vídeo, la idea de que el uso de protector solar impide que el cuerpo produzca vitamina D.

"Como médico, me preocupa. No porque el sol sea el enemigo. No lo es. Ni porque la vitamina D no sea importante. Lo es, y mucho. Me preocupa porque estamos convirtiendo un debate científico complejo en mensajes de 15 segundos que pueden acabar perjudicando a mucha gente", afirma.

La vitamina D se sintetiza principalmente gracias a la exposición de la piel a la radiación UVB, aunque también puede obtenerse a través de algunos alimentos y, cuando es necesario, mediante suplementos prescritos por un profesional sanitario. No obstante, esto no significa que sea recomendable exponerse al sol sin protección para mantener unos niveles adecuados.

De acuerdo con el cardiólogo, los estudios más recientes muestran que incluso las personas que utilizan un protector solar SPF 50 todos los días experimentan únicamente una "ligerísima y casi imperceptible reducción de la vitamina D".

Además, subraya que "esta pequeña diferencia no compensa ni de lejos aumentar el riesgo de quemaduras, envejecimiento precoz de la piel o cáncer de exponerte al sol sin protección".

La OMS estima que una exposición directa de 10 a 15 minutos vale para generar vitamina D. R.O.

Previene los daños acumulativos del sol

La protección frente a la radiación ultravioleta sigue siendo una de las principales recomendaciones de las autoridades sanitarias para prevenir los daños acumulativos del sol.

El sanitario advierte de que las quemaduras solares, el fotoenvejecimiento y el cáncer de piel están relacionados con una exposición excesiva a los rayos UV, por lo que el uso de protector solar forma parte de una estrategia de prevención respaldada por la evidencia científica.

Para quienes estén preocupados por sus niveles de vitamina D, Rojas recomienda adoptar hábitos saludables como salir de casa, mantener un peso saludable y cuidar su dieta en lugar de renunciar a la protección solar.

Mantener un equilibrio entre una exposición solar responsable y una adecuada protección de la piel es la mejor estrategia para cuidar la salud.

"La medicina no consiste en elegir entre dos extremos. Consiste en poner cada riesgo en su sitio. Y hoy por hoy, la evidencia sigue diciendo que proteger la piel del exceso de radiación ultravioleta salva más problemas de los que provoca", sentencia el especialista.