La ansiedad es una de las principales causas por las que los pacientes acuden actualmente a una consulta privada. Iñaki García Maza, psicólogo del centro de psicoterapia Erain, especializado en Terapia Gestalt, nos ha explicado que la ansiedad es un mecanismo de defensa y una respuesta de nuestro cuerpo ante algo que nos genera miedo. Esto dispara la excitación, que puede ser útil, "pero cuando la excitación pasa a ser algo disfuncional, es cuando podemos hablar de patología o sufrimiento". Lo relaciona con la angustia que "viene de la palabra angostura, es decir, cuando algo se estrecha. En un ataque de pánico o un ataque ansiedad es como que el pecho se te queda angosto, como que se te comprimiera". 

Hemos hablado con Iñaki García Maza de tratamientos y nos ha querido dejar claro que la forma de tratar la ansiedad depende del terapeuta y del paciente porque hay muchos métodos. "La ansiedad es un proceso muy físico: hay un exceso de energía y hay una preocupación sobre lo que me va a pasar". Se sitúa en el futuro, "cuando la salud es el aquí y ahora". Por ello, asegura el psicólogo de Erain, hay que trabajar la ansiedad como un síntoma -"algo está pasando en tu vida: relaciones, emociones, cosas que están sin resolver"-, y a partir de ahí, hay que profundizar.

Retomar asuntos básicos como "el sueño, la alimentación, parar, escucharte a ti mismo" pueden ayudarnos a reducir la ansiedad.