Adiós al gimnasio: el chollo de Decathlon para hacer ejercicio en casa

Actualizado hace 51 minutos

Mantener una vida activa es uno de los hábitos más importantes para cuidar la salud y mejorar el bienestar.

No es necesario ir todos los días gimnasio ni practicar deporte de alta intensidad todos los días: caminar, montar en bicicleta, subir escaleras o realizar sesiones de ejercicio en casa son algunas de las opciones para reducir el sedentarismo y mantenerse en movimiento.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica moderada a la semana, o entre 75 y 150 minutos si se trata de actividad intensa. Además, aconseja realizar ejercicios para fortalecer los principales grupos musculares al menos dos días por semana.

Hacer deporte en casa también cuenta

Una de las principales ventajas de entrenar en casa es la facilidad para incorporar el ejercicio a la rutina diaria. No hay desplazamientos hasta un gimnasio y se puede elegir el momento que mejor encaje con las obligaciones personales y laborales.

Entre las diferentes alternativas disponibles están las bicicletas estáticas y smart bikes, que permiten realizar ejercicio cardiovascular sin salir de casa. Para muchas personas pueden ser una opción práctica para empezar a llevar una vida más activa o complementar otros deportes.

Una de las opciones que actualmente se pueden encontrar en Decathlon es la Smart Bike OSAKA H9110 FTMS, una bicicleta estática con resistencia magnética, conectividad y medición de vatios. El modelo cuenta con 32 niveles de resistencia, permite modificarla desde el propio manillar y es compatible con aplicaciones de fitness mediante el protocolo FTMS, entre ellas Zwift o Kinomap.

Smart Bike OSAKA H9110 FTMS Decathlon

420 euros de descuento

La Smart Bike OSAKA H9110 FTMS de Decathlon cuesta 529 euros, frente a los 949 euros de su precio anterior, lo que supone un descuento de 420 euros. La promoción está indicada hasta fin de existencias.

El modelo incorpora además una pantalla LCD retroiluminada, medición de tiempo, distancia, RPM, vatios y resistencia, así como un volante de inercia equivalente a 16 kilos. Tiene unas dimensiones de 140 centímetros de largo, 50 de ancho y 122 de alto, pesa 32 kilos y admite usuarios de hasta 110 kilos.

Más allá del equipamiento elegido, lo importante es conseguir una rutina constante. La propia OMS señala que hacer algo de actividad física es mejor que permanecer completamente inactivo y recomienda empezar con pequeñas cantidades para incrementar progresivamente la duración, frecuencia e intensidad.