Septiembre es como un segundo enero: volvemos de vacaciones con buenas intenciones... pero a los pocos días esas intenciones se nos hacen bola. Y es totalmente normal porque pretendemos volver de 0 a 100 en dos días. La dietista y nutricionista Noelía García nos recomienda cinco consejos tras las vacaciones: alimentación simple y sencilla, volver poco a poco, descansar bien, olvidarse de la idea de "compensar" y ver el ejercicio como un aliado, no como un castigo. Nos lo explica todo en este podcast.
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