La humedad prolongada durante la noche puede pasar factura al cabello y al cuero cabelludo, especialmente si este hábito se repite con frecuencia. Hay quien lo hace por falta de tiempo y quien simplemente prefiere ducharse por la noche.
Acostarse con el pelo mojado es un hábito muy común, pero también uno de los que más dudas genera. ¿Puede dañar el cabello? ¿Favorece la caída? ¿Es cierto que provoca resfriados? Aunque existen muchas creencias populares, los especialistas coinciden en que dormir con el cabello húmedo no es peligroso para la salud, pero sí puede afectar tanto al pelo como al cuero cabelludo.
Un cabello más frágil
Cuando el cabello está mojado, la fibra capilar pierde parte de su resistencia y se vuelve más vulnerable a la fricción. Durante las horas de sueño, el roce continuo con la almohada puede favorecer la rotura, la aparición de puntas abiertas y el encrespamiento, especialmente en personas con el pelo fino, decolorado o tratado químicamente.
La Academia Americana de Dermatología (AAD) recuerda que el cabello es más vulnerable cuando está mojado, por lo que recomienda desenredarlo con cuidado y evitar una manipulación agresiva mientras aún está húmedo.
Además, al permanecer húmedo durante varias horas, el peinado pierde forma y es más fácil despertarse con el cabello apelmazado, enredado o difícil de manejar.
Los expertos recomiendan secar al menos las raíces antes de acostarse. Un secador a temperatura media o incluso dejar que el cabello se airee durante un tiempo antes de ir a la cama suele ser suficiente para reducir el exceso de humedad.
Mujer se seca el pelo frente al espejo para quitar el exceso de humedad antes de acostarse.
Salud del cuero cabelludo
El problema no se limita al cabello. Mantener el cuero cabelludo húmedo durante toda la noche crea un ambiente cálido y húmedo que puede favorecer la proliferación de microorganismos, especialmente en personas con tendencia a la dermatitis seborreica, la caspa o el cuero cabelludo sensible.
Aunque dormir con el pelo mojado no provoca infecciones por sí mismo, sí puede agravar molestias ya existentes, como el picor o la descamación.
Primer plano del cuero cabelludo de una joven.
¿Y los resfriados?
Uno de los mitos más extendidos asegura que acostarse con el pelo mojado provoca resfriados. Sin embargo, no existe evidencia científica al respecto. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recuerdan que estas infecciones se transmiten por virus respiratorios y no por acostarse con el pelo húmedo.
Si no queda más remedio que ducharse antes de acostarse, basta con secar bien las raíces para proteger el cabello y evitar que el cuero cabelludo permanezca húmedo durante tantas horas.