Alegría, rabia, tristeza, amor, miedo y asco son las emociones básicas. Emociones que, tal y como nos ha explicado en Onda Vasca, Iñaki García Maza, psicólogo del centro de psicoterapia Erain, guardan mucha relación con nuestra supervivencia como especie. De hecho, nos sirven como información para movernos en el mundo y afrontar diversas situaciones, "incitan a la acción". Por ejemplo, el miedo nos sirve para protegernos del peligro.

Iñaki García Maza nos ha explicado que, sin embargo, "no tiene sentido hablar de emociones negativas ni positivas", ya que todas son útiles. Pero... ¿sabemos gestionar nuestras emociones? Según el psicólogo de Erain, "no podemos evitar sentir lo que sentimos, pero sí podemos aprender a gestionar eso que sentimos". De hecho, muchas veces primero sentimos y después le ponemos nombre a eso que sentimos.

García Maza también se ha referido a las denominadas 'personas emotivas'. Nos ha explicado que "expresar más los sentimientos o las emociones no significa que las sientan más". Además, advierte sobre el hecho de que reprimir nuestras emociones pueda llegar a producirnos daño. "Si no hay mucha consciencia de todo esto que reprimo, esto deja una huella. Por ejemplo, con todo lo que tiene que ver con la ansiedad, si no se canaliza adecuadamente y no se pone en palabras, hay un riesgo de somatización. Son un clásico, por ejemplo, los problemas estomacales o los problemas en la piel".