Trabajar durante el verano tiene ventajas evidentes, pero también un inconveniente que genera debate en muchas oficinas: la temperatura del aire acondicionado.
Mientras algunos empleados agradecen un ambiente fresco para escapar del calor exterior, otros pasan la jornada con frío constante, obligados a convivir con una climatización que no siempre satisface a todos.
Este fenómeno tiene incluso un nombre: estrés térmico, una situación de incomodidad que aparece cuando el organismo debe realizar un esfuerzo excesivo para mantener su temperatura corporal, ya sea por calor o por frío. Además de afectar al bienestar, puede reducir la concentración y el rendimiento laboral.
La técnica de las tres capas: el método para adaptarse a cualquier temperatura
Frente a este problema, cada vez gana más popularidad la llamada técnica de las tres capas, una forma de vestir pensada para adaptarse fácilmente a los cambios de temperatura entre la calle y la oficina.
La clave no está en abrigarse demasiado, sino en combinar prendas ligeras y fáciles de poner o quitar según las necesidades de cada momento.
El objetivo es mantener el confort tanto durante los desplazamientos bajo el calor como durante las horas de trabajo con el aire acondicionado funcionando.
La solución al frío no solo está en las prendas que nos ponemos por encima de la camiseta
No todas las personas perciben la temperatura de la misma manera. El bienestar térmico depende de múltiples factores, entre ellos el tipo de actividad que se esté realizando, la ropa que se lleve encima, la humedad que exista en el ambiente o la sensibilidad individual al frío o al calor. Además, estar sentado cerca del aparato o salida del aire acondicionado y la orientación del edificio puede ser un auténtico infierno para quien es más friolero.
Quienes pasan muchas horas sentados frente al ordenador generan menos calor corporal, por lo que suelen notar antes el frío que quienes realizan trabajos con mayor actividad física.
Además, no todas las zonas de una oficina tienen la misma temperatura. Mientras algunos empleados trabajan justo debajo de una rejilla de climatización, otros apenas reciben el aire frío.
La oficina es un lugar compartido con diferentes necesidades donde la temperatura ideal depende de muchos factores
La primera capa: ligera, transpirable y cómoda
La primera capa es la que permanece en contacto con la piel y debe estar pensada para soportar el calor del exterior.
Las mejores opciones son camisetas de algodón, blusas ligeras, camisas de lino, vestidos frescos o tops de manga corta, preferiblemente confeccionados con tejidos transpirables.
Los expertos también recomiendan evitar prendas excesivamente ajustadas, ya que dificultan la ventilación natural del cuerpo.
La segunda capa: la clave para sobrevivir al aire acondicionado
Esta es la pieza más importante de toda la estrategia. Se trata de incorporar una prenda ligera que pueda ponerse y quitarse fácilmente durante la jornada laboral.
Entre las opciones más prácticas destacan las chaquetas finas y ligeras, una sobrecamisa de algodón y tejidos como el lino. Lo ideal es elegir colores neutros y prendas versátiles, capaces de combinar con distintos conjuntos y que incluso puedan quedarse habitualmente en la oficina.
La tercera capa: el recurso para los más frioleros
La tercera capa funciona como un plan de emergencia para quienes sufren especialmente el frío del aire acondicionado.
Puede consistir en un pañuelo grande, una chaqueta ligera para guardar en la propia oficina o incluso unos calcetines de invierno. Estas prendas ocupan poco espacio y permiten proteger zonas especialmente sensibles como el cuello, los hombros o las piernas cuando la temperatura baja demasiado.
¿Cómo de cerca te sientas del aire acondicionado?