El especialista en traumatología de Asuncion Klinika, Nicolás Robador, subraya la importancia de retomar la actividad física de manera paulatina tras las vacaciones para evitar la aparición de lesiones.

Según señala el especialista, los errores más habituales al reiniciar la rutina deportiva son la falta de descanso y nutrición adecuadas, sumados a la ausencia de una carga progresiva en los entrenamientos.

Para evitar que pequeñas molestias se conviertan en daños severos, subraya que el dolor debe interpretarse siempre como una señal de alarma ante la que hay que detenerse si se vuelve creciente o crónico, previniendo así sobrecargas en otros grupos musculares por compensación. Asimismo, el doctor destaca que reforzar la musculatura mediante pautas dirigidas por profesionales resuelve un gran porcentaje de las dolencias, y aclara que la medicina actual plantea tratamientos dinámicos que ya no exigen parones absolutos, lo que permite mantener la capacidad aeróbica y ejercitar las áreas del cuerpo que no resultaron afectadas.