Experto en inteligencia emocional, Alberto Valverde nos ofrece una guía práctica para entender uno de los males de nuestro tiempo como es la ansiedad y el estrés. Un compañero de viaje diario que puede hacer que nos sintamos desbordados y que nuestro cuerpo se resienta. 

Lo primero que tenemos que hacer, recomienda, es "parar este ritmo acelerado y esta vorágine". "De hacer tan rápido todas las cosas, tener que llegar o tener la sensación de tener que llegar a todos los sitios, nos hace estar siempre como hiperactivos, como una especie de inflamación", señala. De ahí que nos invite a frenar.

"Cuando conectamos con nuestra mente es precisamente cuando paramos, cuando le dejamos un poco de espacio a nuestro cerebro. El cerebro también necesita parar un poquito y dejarle un poco de espacio para que se recupere", explica. 

"No sabemos lo que son las emociones, no sabemos lo que es el estrés, no sabemos definir la ansiedad. Al confundirlo no podemos poner herramientas adecuadas para solucionarlo", matiza. De ahí que recomiende identificar lo que nos pasa.

Aprendemos a hacerlo en este podcast de la mano de Alberto Valverde.