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Onda Vasca con Imanol Vilella

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Deporte y salud

Luis Bañuelos nos recomienda ejercicios para mantener un estilo de vida saludable

Nuestro preparador físico Luis Bañuelos nos ha recomendado una serie de ejercicios para empezar a activar nuestro organismo y conseguir afianzar nuestros hábitos de vida saludable

1. Estiramiento

Est. Isquiosurales

1x5 ins-exp

Est. Cadena anterior

1x5 ins-exp

2. Movilidad

HAC Good morning

1x6

T-spine con brazos deslizantes

1x8xlado

Alt. Spiderman

1x8xlado

Est. ADD - Cuadrupedia

1x8xlado

3. Activación

Deadbug

2x6 ins-exp

Prone Ts

2x8

 Straight Leg Fire Hydrant

2x5xlado

Bird dog w/ leg extension

2x6xlado

18/08/2021
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Onda Vasca con Juanjo Lusa
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