Aunque siempre hemos oído que hay que sentarse con la espalda recta y con la pantalla del ordenador a una altura determinante, Manu Álvarez nos ha explicado que la clave está, sin embargo, en el movimiento. "Si alguien lo ha intentado, es prácticamente imposible mantener esa postura. Tampoco es tan importante, lo importante es estar en constante movimiento, en constante cambio". "Hay que buscar distintos tipos de activación muscular: adelantar la cadera, ponernos un rato rectos y luego volver a reclinarnos en la silla..."

Manu Álvarez insiste en que "no hay que obcecarse en estar rectos, sino en estar cómodos y siempre buscando el movimiento". Y el fisioterapeuta de Clínicas de Espalda 'Athlon' nos ha dado algunos consejos para realizar algunos movimientos y estiramientos que nos pueden venir bien cuando estamos sentados ante el ordenador, una tablet o el móvil.