Todavía quedan unos pocos días para la llegada del verano. Esperada por unos y odiada por otros, esta estación trae consigo el sol, el calor y, para muchas personas, las ansiadas vacaciones y viajes tras unos cuantos meses de trabajo.
El hecho de estar de vacaciones y aprovechar el buen tiempo, hace que las horas dedicadas a permanecer en lugares al aire libre se incremente. A esto hay que añadir que es en esta época del año en la que el sol brilla con más intensidad y tiene un mayor impacto en la salud de las personas. Por todo ello, es primordial contar con una protección óptima para evitar todo tipo de problemas en la piel.
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Una de las formas de evitar gran parte del impacto que tiene el sol en la piel es evitando salir al exterior en las horas en las que éste se encuentra en su punto álgido. Esto ocurre más o menos al mediodía. Pero para aquellas personas que aman la playa y no les importa pasarse horas bajo el sol, el mejor aliado siempre va a ser la crema solar, la sombrilla o los sombreros.
Sobre la crema solar ha hablado en un podcast la dermatóloga Ana Molina, quien sube vídeos acerca de su ámbito profesional a redes sociales bajo el nombre @dr.anamolina (TikTok). Con 73.000 seguidores en esa red social, Molina ha comentado recientemente cuál es la cantidad idónea de crema solar que hay que utilizar para obtener la mejor protección frente al sol.
A todo esto hay que añadir que la crema utilizada debe ser de la mayor protección posible (50+ en la mayoría de personas), repartida de forma equitativa por todo el cuerpo antes de exponerse al sol y reponerse aproximadamente cada dos horas. Todos ellos son hábitos cruciales para evitar problemas como el cáncer de piel, tal como ha comentado Lucía Nieto, doctora de Asunción Klinika, en los micrófonos de Onda Vasca con Kike Alonso.
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La cantidad ideal de crema solar
Pero volviendo con la dermatóloga Ana Molina, ha dado a conocer lo que para ella supone la correcta cantidad de uso de crema solar para hacer frente a los peligros que supone exponerse al sol en verano. Por motivos obvios, el tamaño de la persona hace que la cantidad varíe, por lo que los datos presentados son las de una persona adulta de tamaño normal.
En caso de usar una crema solar, explica que hay que utilizar "dos miligramos por centímetro cuadrado". Esto se resume en dos dedos largos para la cara (recomendable uno de fotoprotector sin color y otro con color) y para el cuerpo una onza o un vasito tequilero. Este último sería alrededor de 30 mililitros. Teniendo en cuenta que un bote cuenta con 200 o 240 mililitros de crema solar en su interior, cada recipiente debería agotarse tras siete u ocho aplicaciones.
Para la protección solar en formato spray, el método de aplicación se mide de forma diferente. Para la cara, la dermatóloga Ana Molina recomienda utilizar seis pulverizaciones. En cambio, la cantidad para el cuerpo asciende hasta las 72, repartidas con 12 en cada extremidad, 12 en el tronco delantero y 12 en la espalda. Es de suma importancia protegerse de forma correcta del sol con la llegada del verano y los días calurosos, sobre todo en caso de querer exponerse a sus rayos durante un periodo extenso. De no hacerlo, las consecuencias en la piel pueden ser sumamente graves. Por estos motivos, no olvides utilizar crema solar incluso antes de salir de casa y renovarla con cierta frecuencia para no perder la protección.
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