El sol brilla en verano más que en cualquier otra época del año. Si a esto añadimos las altas temperaturas, es normal que las personas no duden un solo momento en aprovechar para tomar broncearse en playas y piscinas. Es primordial hacerlo de la forma correcta para así evitar problemas en la piel.
Una exposición prolongada al sol puede generar todo tipo de afecciones cutáneas que se pueden prevenir fácilmente. El uso de crema solar, sombrillas o sombreros, además de no sobreexponerse al sol son consejos que todo dermatólogo ofrece.
La cantidad ideal de crema solar para protegerte correctamente del sol según una dermatóloga
Por motivos obvios, los profesionales de la piel siempre van a recomendar tomar el sol debido a los beneficios que esto otorga. Esto se debe a que al hacerlo, el cuerpo humano obtiene la vitamina D necesaria para funcionar correctamente, ya que la absorbida a través de los alimentos únicamente supone el 10% del total necesario. Esto hace que la piel sea la encargada de recibir el 90% restante.
Así lo ha subrayado la dermatóloga Ana Molina, quien se ha sentado junto a Anne Igartiburu a charlar sobre dermatología y todo lo que rodea a la piel. Desde recomendaciones acerca de cómo y cuándo aplicar la crema solar hasta consejos sobre cuál es la mejor forma para tomar el sol.
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El mejor consejo para tomar el sol
Molina ha remarcado que es de suma importancia la regularidad frente a la cantidad. Concretamente, recalca que "no es el tomar o no tomar el sol, es el cómo tomamos el sol. Yo, por ejemplo, no sé tú, Ane, pero todos los días me da un poquito de sol".
Y es que la clave reside en que el sol hay que tomarlo durante todo el año, tanto en verano como en invierno. Sí que es verdad que en la época del año en la que hace más frío, tomar el sol puede resultar una tarea más complicada. Bajas temperaturas que hacen que sea necesario salir a la calle con más capas de ropa, menos horas de sol porque se hace de noche muy pronto o el simple hecho de que el cielo suele estar más nublado.
La dermatóloga comenta que también le cuesta tomar el sol en invierno. Pero lo que intenta hacer es estar expuesta al sol durante todo el año unos 10 o 15 minutos cada día. Esto es todo lo contrario a lo que la mayoría de gente hace: no tomar el sol durante todo el año a excepción del verano, época en la que se pasa horas en exposición.
Y esto no es lo más recomendable. Tal como indica la dermatóloga Molina, "el 90% de la síntesis de vitamina D se produce en la piel, el 10% la obtenemos de los alimentos. Es muy importante sintetizar vitamina D a través de la piel". Pero esto hay que hacerlo de forma constante a lo largo del año y no estar en verano en la playa "como un carabinero". Así es cómo realmente hay que tomar el sol para contar con todos sus beneficios y no arriesgarse a sufrir problemas cutáneos. Regularidad frente a cantidad.
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