El ejercicio físico al aire libre ofrece una alternativa motivadora y divertida a las rutinas de gimnasio, aprovechando la riqueza de los espacios naturales. Desde el senderismo y la marcha nórdica hasta el yoga en parques o los paseos en bicicleta, las opciones son variadas y accesibles. La exposición a la luz solar y prácticas como caminar descalzos no solo aportan bienestar físico, sino que también pueden activar el sistema inmunitario, ofreciendo una experiencia integral para la salud.

Unitxer Zenon Bergara, educador físico y experto en el tema ha profundizado en estas propuestas en ONDA VASCA y ha destacado cómo el contacto con la naturaleza potencia los efectos positivos del ejercicio. Además ha explorado diversas opciones, incluyendo las prácticas físicas inclusivas y el deporte adaptado, y por último ha compartido valiosos consejos para integrar la actividad física al aire libre en la vida diaria, animando a los oyentes a descubrir los múltiples beneficios de entrenar fuera de casa.