Hemos retomado el tema que nos apasionó la semana pasada: el ejercicio físico al aire libre. Dejando atrás las rutinas de gimnasio, esta segunda entrega profundiza en cómo la naturaleza nos ofrece una alternativa motivadora y sumamente divertida. Las opciones son amplísimas y accesibles, desde el senderismo y la marcha nórdica hasta el yoga en parques o los tranquilos paseos en bicicleta. Además, la exposición a la luz solar y prácticas como caminar descalzos no solo fomentan el bienestar físico, sino que potencian el sistema inmunitario, brindando una experiencia de salud verdaderamente integral.

El educador físico y experto Unitxer Zenon Bergara ha vuelto a ofrecer en ONDA VASCA una visión profunda de estas propuestas. Bergara ha puesto el foco en cómo el contacto directo con la naturaleza amplifica los efectos positivos de la actividad física. Asimismo, ha detallado diversas opciones, abarcando desde prácticas inclusivas hasta el deporte adaptado, y ha culminado compartiendo estrategias prácticas para incorporar el movimiento al aire libre en nuestro día a día, invitando a la audiencia a explorar los innumerables beneficios de ejercitarse fuera de casa.