Hay récords que parecen de lo más surrealistas hasta que se baten. El cuerpo humano tiene una gran capacidad para superar los límites físicos y llevar su resistencia al extremo. Un buen ejemplo lo muestra DonnaJean Wilde, una canadiense de 61 años, se ha convertido en noticia en todo el mundo al superar esta marca.
Con las planchas se trabajan diferentes grupos musculares
El camino hacia la gloria
En esta publicación viral, que ha subido la cuenta @ceciarmy, se ve cómo la atleta establece un récord mundial de resistencia en los World Senior Games en Utah, Estados Unidos. La deportista ha conseguido mantener la postura de plancha abdominal durante nada más y nada menos que cinco horas seguidas.
La gesta tuvo lugar el pasado 6 de octubre, martes, en el pabellón Utah Tech M Anthony Burns Arena, en la ciudad de St. George. DonnaJean Wilde comenzó su ejercicio a las 15:03 y lo terminó a las 20:03 de la noche.
Para dar constancia de este logro, un jurado estuvo supervisando atentamente toda su técnica en turnos de una hora, de modo que pudieran comprobar que la alerta mantenía una postura correcta.
Superando su propio récord
Con este récord de cinco horas, DonnaJean Wilde ha superado su propia marca personal e histórica anterior. En 2024, la canadiense registró un tiempo de cuatro horas, treinta minutos y once segundos en un evento celebrado en la escuela secundaria de Alberta.
De ese modo, y por diez minutos, se adelantaba a la marca de Dana Glowacka, que fijó en 2019. Por lo tanto, Wilde demostró que la edad no tiene por qué ser un impedimento para batir marcas históricas.
La forma física de DonnaJean Wilde es el resultado de una disciplina de entrenamiento y su fuerza de voluntad. Para esta atleta y exeducadora jubilada, la plancha abdominal se ha convertido en un hábito de vida sano e imprescindible.
Un ejercicio de hierro
La plancha abdominal (plank) es uno de los ejercicios isométricos más efectivos y conocidos que existen para fortalecer el cuerpo sin necesidad de utilizar equipamiento deportivo.
En comparación con los clásicos abdominales de flexión, la plancha consiste en mantener una postura estática, aguantando el peso del cuerpo sobre los antebrazos y las puntas de los pies, a la vez que se mantiene el tronco recto como una tabla.
Con esta posición, se fortalece el core o faja abdominal, que incluye el recto del abdomen, los oblicuos y el transverso. Además, se estabiliza la musculatura de la espalda baja y los glúteos.
Por lo tanto, se ayuda a corregir la postura, se alivian dolores lumbares y mejora el equilibrio. También se activan los hombros, pechos y piernas, por lo que es un ejercicio muy completo, seguro y funcional para deportistas de todos los niveles.