El sueño, proceso biológico fundamental, ejerce una influencia crucial en nuestra salud física y mental. Un descanso adecuado resulta esencial para mantener la energía, regular el estado de ánimo, consolidar la memoria y fortalecer el sistema inmunológico. La alteración de los patrones de sueño puede acarrear diversas consecuencias negativas, afectando la concentración, el rendimiento diario y aumentando el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Para profundizar en la importancia del sueño y sus implicaciones para la salud, hemos contado en ONDA VASCA, con Luis Estrade, neurofisiólogo y experto en sueño. Durante la conversación, Estrada ha abordado los mecanismos que regulan el ciclo del sueño, las principales causas de los trastornos del sueño y ha ofreció recomendaciones prácticas para mejorar la calidad del descanso nocturno.