Vida y estilo

Tres trucos de una dermatóloga para cuidar la piel en invierno y combatir la sequedad

Desde reparar las manos y los pies hasta ajustar la rutina con retinol, estos pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en cómo se siente y se ve el cuerpo y el rostro en esta época del año
La dermatóloga Leire Barrutia en un vídeo en su perfil de TikTok
La dermatóloga Leire Barrutia en un vídeo en su perfil de TikTok / TikTok @dermisphere

El invierno puede ser una época difícil para la piel debido a las bajas temperaturas, el viento y la calefacción, factores que contribuyen a la sequedad y la sensibilidad. La dermatóloga Leire Barrutia, conocida en TikTok por sus consejos sobre cuidado de la piel y salud capilar, comparte tres trucos clave para proteger y mejorar la piel en esta temporada. Con más de 150.000 seguidores y miles de visualizaciones en sus vídeos, Barrutia se ha consolidado como una experta cercana y accesible que sabe cómo adaptarse a las necesidades de su audiencia.

A continuación, desglosamos los tres consejos esenciales que la dermatóloga recomienda para que tu piel se mantenga sana, hidratada y protegida durante el invierno.

1. Reparar la sequedad de las manos

El frío y el lavado frecuente de manos en invierno suelen provocar sequedad, grietas y una sensación de tirantez en la piel. Para combatir este problema, Leire Barrutia propone un truco sencillo pero efectivo: aplicar vaselina o una pomada reparadora en las manos antes de dormir y cubrirlas con guantes de algodón o de plástico durante la noche.

Este método funciona porque los guantes crean una barrera que potencia la acción de los productos reparadores, ayudando a retener la humedad y reparar la piel en profundidad. Al despertar, las manos estarán visiblemente más hidratadas y suaves. Este consejo es ideal para quienes trabajan con productos que resecan la piel o pasan mucho tiempo expuestos al frío.

2. Hidratación y cuidado de los pies

Los pies también sufren los efectos del invierno, especialmente si se resecan o acumulan durezas. Según Barrutia, es importante prestarles la misma atención que a otras zonas del cuerpo. La dermatóloga recomienda aplicar cremas con urea al 10% o más, un ingrediente que no solo hidrata profundamente, sino que también realiza una exfoliación suave, eliminando las células muertas y reduciendo las durezas.

Para potenciar el efecto, Barrutia sugiere cubrir los pies con calcetines de algodón tras aplicar la crema o vaselina. Esto ayuda a que el producto se absorba mejor y actúe durante toda la noche. Incorporar este hábito en la rutina semanal puede marcar una gran diferencia, especialmente para quienes tienen pies muy secos o con tendencia a agrietarse.

Dormir con calcetines

Dormir con calcetines Freepik

3. Ajustar la rutina con retinol

El invierno es una de las mejores épocas del año para incorporar o intensificar el uso de retinol, un ingrediente estrella en el cuidado de la piel que ayuda a combatir el envejecimiento, mejorar la textura y promover la renovación celular. Barrutia explica que, durante los meses más fríos, la radiación ultravioleta es menor, lo que reduce el riesgo de sensibilidad al sol asociado con este activo.

Sin embargo, la dermatóloga señala que el retinol puede causar irritación en climas fríos. Para evitar este problema, recomienda dos estrategias:

  • Si toleras bien el retinol, puedes potenciar su efecto añadiendo un limpiador o loción con ácido glicólico como paso previo en tu rutina nocturna. Esto prepara la piel y mejora la penetración del retinol, optimizando sus beneficios.
  • Si notas que el retinol te irrita más en invierno, Barrutia sugiere aplicar una pomada reparadora o una crema hidratante con función barrera después del retinol. Estas cremas ayudan a calmar la piel, minimizar la sequedad y protegerla frente a las agresiones externas.

Este enfoque equilibrado permite seguir aprovechando las ventajas del retinol sin comprometer la salud de la piel en los meses más fríos.

Mujer utiliza un sérum delante del espejo

Mujer utiliza un sérum delante del espejo Freepik

¿Qué es el retinol y para qué sirve?

El retinol es una forma de vitamina A ampliamente utilizada en productos de cuidado de la piel debido a sus potentes efectos en la renovación celular. Se trata de un ingrediente estrella en la lucha contra el envejecimiento, ya que favorece la producción de colágeno y acelera la renovación de las células de la piel, lo que ayuda a mejorar la textura, reducir las arrugas finas y a minimizar la apariencia de manchas o imperfecciones.

El retinol también es eficaz para combatir el acné, ya que ayuda a desobstruir los poros y a regular la producción de grasa en la piel. Además, al promover la renovación celular, favorece una piel más luminoso y uniforme, ayudando a reducir la apariencia de marcas y cicatrices.

Es importante destacar que, aunque el retinol es muy beneficioso para la piel, puede causar irritación, especialmente cuando se inicia su uso o si la piel es sensible. Por eso, es recomendable comenzar con concentraciones bajas y aplicarlo gradualmente para que la piel se acostumbre. Durante el invierno, cuando la radiación ultravioleta es más baja, se reduce el riesgo de sensibilidad al sol, lo que convierte esta temporada en el momento ideal para incorporar o intensificar el uso de productos con retinol en la rutina de cuidado de la piel.

Rostro de una chica que cuida su piel y promueve la renovación celular con un sérum de retinol

Rostro de una chica que cuida su piel y promueve la renovación celular con un sérum de retinol Freepik

Consejos adicionales para proteger la piel en invierno

Además de los tres trucos mencionados, es fundamental adaptar algunos hábitos adicionales para cuidar la piel en invierno. Hidratar la piel constantemente es clave, especialmente después de la ducha, ya que el agua caliente puede resecarla. Usar cremas emolientes que restauren la barrera cutánea ayudará a mantener la piel suave y flexible. Además, los productos con ceramidas y ácidos grasos esenciales son muy beneficiosos en esta época, ya que refuerzan la barrera cutánea y protegen frente a las agresiones externas.

Es importante también recordar que el aire frío y la calefacción en interiores pueden resecar la piel, por lo que es recomendable usar humidificadores para mantener la humedad en el ambiente y evitar que la piel se deshidrate. Por último, aunque los días sean más nublados, el uso de protector solar sigue siendo esencial. Los rayos UVA pueden dañar la piel incluso en invierno, por lo que es conveniente aplicar un protector solar con factor de protección adecuado antes de salir, especialmente si se pasa tiempo al aire libre o cerca de superficies que reflejan la luz, como la nieve.

2025-01-28T09:57:21+01:00
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