Las hermanas Costa, Emily y Malena, están detrás de la cuenta de instagram @myebycosta, una cuenta que nos propone platos sencillos y divertidos a la vez que sanos. Su filosofía es "No comas menos, come mejor" y nos lo han trasladado hoy en Onda Vasca. Emily Costa nos ha propuesto un menú completo para estos 5 días. ¡A ver qué os parece!

LUNES

- Desayuno: Tortitas de avena con chía, chocolate negro 85% y frutos rojos

- Comida: Lentejas estofadas al curry con verduras

- Cena: Wok de verduras con gambas

MARTES

- Desayuno: Tostada de pan 100% integral con mozzarella, tomate, pesto y aceite de oliva

- Comida: Bacalao a la plancha con pimientos asados

- Cena: Espaguetis de calabacín a la carbonara ligera

MIÉRCOLES

- Desayuno: Porción de bizcocho de naranja

- Comida: Arroz a la cubana saludable

- Cena: 'Fajichugas' de pollo con guacamole

JUEVES

- Desayuno: Batido detox de espinacas, kiwi, plátano, zumo de limón y lino

- Comida: Pechuga de pollo con boniato al horno

- Cena: Salmón a la crema de espinacas

VIERNES

- Desayuno: 'Torticrep' con plátano, fresas y un toque de miel

- Comida: Espaguetis integrales con gambas, ajo, guindilla y perejil

- Cena: 'Tortijita' rellena

¡Qué aproveche!