La reconocida psicóloga Patricia Ramírez, conocida como Patri Psicóloga, ha compartido las claves fundamentales para afrontar el nuevo año con una salud integral que trascienda los simples propósitos temporales. Precisamente, propio de estas fechas es la frase de "Año nuevo, vida nueva". Una frase que podría ponernos unas altas expectativas que posteriormente no vamos a ser capaces de cumplir. "Tener expectativas en la vida es importante, pero si son altas nos podemos frustrar", asegura Patricia Ramírez.

En otro orden de cosas, la psicóloga enfatiza la importancia del autocuidado. Algo que considera que es "un derecho" y no "un privilegio". Según explica, solemos entender mal este concepto al verlo como un premio tras una jornada agotadora, cuando en realidad debe ser una actividad diaria agendada con la misma prioridad que una reunión de trabajo. Este autocuidado incluye desde el descanso cognitivo y el sueño, hasta la práctica de ejercicio de fuerza, al que califica como "innegociable" por su papel neuroprotector. Puedes escuchar la entrevista completa en este podcast.