Este es el tiempo que debes hacer ejercicio si pasas 8 horas sentado
El sedentarismo aumenta el riesgo de padecer ciertas enfermedades por lo que es necesario moverse para compensar las horas de inactividad
Este es el tiempo que debes subir escaleras para adelgazar un kilo
Es una actividad fácil de incorporar a nuestra rutina diaria y contribuye al consumo de las 7.700 calorías que hace falta quemar para bajar un kilo de peso
Caminar en silencio o escuchando música, ¿cuál es la mejor opción?
El estado de ánimo, la motivación, la percepción del esfuerzo y la fortaleza física y mental van a resultar claves a la hora de obtener un mayor rendimiento
Los 10 beneficios de caminar
Los adultos, según la OMS, deben practicar entre 150 y 300 minutos semanales de actividades físicas aeróbicas y andar se presenta como una buena opción
Qué es mejor, ¿hacer ejercicio en ayunas o después de desayunar?
Las dos opciones tienen ventajas e inconvenientes dependiendo de la forma física de la persona, del tipo de deporte y de los objetivos que se tengan al practicarlo
¿Es saludable tomar bebidas isotónicas cuando practicamos ejercicio?
Expertos destacan el fuerte poder de rehidratación de este producto, aunque recomiendan consumirlo con moderación
El 'método CaCo' o cómo adelgazar de una forma más llevadera
Este tipo de ejercicio proporciona al organismo una mayor resistencia, un fortalecimiento de los músculos y la posibilidad de perder peso
Por qué es mejor subir y bajar por las escaleras que usar el ascensor
Este tipo de ejercicio aporta importantes beneficios a tu salud física y mental y te puede ayudar a perder algún que otro kilo de peso
Gamiz-Fika estrena un parque biosaludable
Está ubicado junto a las antiguas escuelas en Fika y cuenta con un circuito de máquinas
En qué consiste el método 15-15-15 para estar en forma pasados los 50
Esta técnica de entrenamiento, que tiene 'enganchada' a la actriz Jennifer Aniston y que tan buenos resultados le da, tiene sin embargo una importante carencia
Cómo evitar la amnesia glútea o síndrome del trasero muerto
Se trata de una afección causada principalmente por el sedentarismo que puede provocarte múltiples dolores y empeorar seriamente tu calidad de vida
La gran cita del crossfit, este sábado y domingo
primera edición 960 deportistas amateurs y profesionales se miden en cinco disciplinas
Lo + escuchado
-
58:20Tertulia Athletic con José Manuel Monje (05/12/25) | Análisis a la actualidad del Athletic
AyerJosé Manuel Monje coordina la tertulia desde el restaurante 'De Santa Rosalía' con el Athletic como único tema a tratar.…58:20Ayer -
Cartel de la Feria de Santa Lutzi 2025 en Urretxu y Zumarraga 00:30La Feria de Santa Lutzi esquiva la dermatosis nuclear
Por la gripe aviar este año la feria no contará con aves pero sí con otras citas tradicionales como el concurso de ganado equino - 1:00:00
La tertulia de la Real Sociedad con Juanjo Lusa y Samu Valcárcel (05.12.25)
AyerTertulia de la Real con Francis Marigil, Ignacio Astiazarán, Unai Sánchez y Ion Urrestarazu1:00:00Ayer - 49:46
Movida Deportiva con José Manuel Monje (05/12/25) | El Atlético segundo rival del 'Tourmalet' de diciembre para el Athletic
AyerEn el programa de hoy nos centramos en la previa del Athletic-Atlético de Madrid que se disputará mañana en San Mamés…49:46Ayer
Lo + leído
-
El exterior de una tienda de Ikea La mesa portátil y regulable de Ikea que no ocupa espacio y que es ideal para tu casa
Una solución perfecta para hogares pequeños, espacios cambiantes y quienes buscan trabajar sentado o de pie sin complicaciones -
Foto promocional del grupo Vendetta ¿Por qué se disolvió el grupo 'Vendetta'? Pello Reparaz cuenta los motivos de la separación
El vocalista asegura que es una pregunta que le han hecho muchas veces, y achaca la disolución del grupo a motivos artísticos -
Máquina de resonancia magnética Tragedia en Long Island: muere un hombre tras ser atraído por una máquina de resonancia magnética
El fatal accidente tuvo lugar el 16 de julio en el centro Nassau Open MRI, situado en Westbury, Nueva York -
Miles de euskalzales en Landako Gunea en en una edición anterior de Durangoko Azoka Jose Mari Martínez Durangoko Azoka cumple 60 ediciones con récord de novedades y apuestas de vanguardia
El volumen de producción cultural en esta edición es extraordinario, registrando un total de 1026 novedades
Lo último
-
Una mujer realiza un estiramiento en el salón de su casa. 'Snaks de ejercicio', un buen hábito para mejorar la salud durante la menopausia
Adoptar unas sencillas estrategias a lo largo del día, sobre todo si se trabaja sentada o se tiene poco tiempo para hacer deporte, influirá de forma positiva en el bienestar de la mujer -
Una pareja camina al atardecer. El 'método 6-6-6', el ejercicio para dejar a un lado la rutina sedentaria sin ir al gimnasio
Transformar el caminar en un ejercicio estructurado y consciente brinda notables beneficios para la salud -
Los helados y dulces, mejor de forma ocasional. Seis consejos esenciales para evitar los excesos este verano
Caer en la tentación durante los meses estivales es inevitable, pero hacerlo con la cabeza resulta indispensable para que nuestro organismo no se resienta -
Un abuso de proteínas en polvo, junto a una dieta poco equilibrada, puede influir en la salud capilar. Fitness y calvicie: ¿cómo afecta el deporte a la salud capilar?
No existe una relación directa entre el entrenamiento físico y la salud capilar, pero el ejercicio regular puede mejorar la circulación y la salud en general, lo que también beneficia al cabello, sostienen los especialistas
