El sueño es un pilar fundamental de la salud, y su calidad ha demostrado ser tan esencial para el organismo como la propia nutrición. Los expertos recuerdan que el descanso consiste en una arquitectura compleja de fases, y destacan que tres aspectos son clave para que sea reparador: la duración, la calidad y la regularidad. La falta de sueño, que afecta a millones de personas, obliga a buscar soluciones más allá de los remedios convencionales, ya que las pastillas para dormir no pueden sustituir las buenas prácticas de higiene del sueño. Por ello, se ponen sobre la mesa las recomendaciones esenciales para evitar el insomnio y los nuevos enfoques terapéuticos.

Y para descifrar la química del buen dormir, hemos acudido a la fuente del conocimiento farmacéutico. En nuestro espacio de ONDA VASCA, hemos contado con la perspectiva y la experiencia del Doctor en Farmacia, Juan del Arco. El doctor ha explicado la función del sueño en el aprendizaje y ha detallado los factores que han influido en su calidad. Además, ha abordado los distintos tratamientos, desde los más conocidos, como el Orfidal y los fármacos Z, hasta la nueva estrategia con los antagonistas de orexinas. Del Arco también ha diferenciado las alternativas sin receta, como la Melatonina y las plantas medicinales, insistiendo en la necesidad de elegir la adecuada.