La perimenopausia es una etapa de grandes cambios físicos y hormonales en la vida de la mujer, y una buena gestión de los mismos resulta clave para un bienestar integral. La actividad física se ha demostrado como una herramienta fundamental para mitigar sus síntomas, mejorar la salud ósea y cardiovascular, y potenciar el metabolismo.

La entrenadora Fer Gentillini ha destacado en ONDA VASCA la importancia de un enfoque integral en esta fase, combinando ejercicios de fuerza y de flexibilidad con un entrenamiento adaptado a los ritmos de cada mujer. La experta ha subrayado también la necesidad de entender y escuchar al cuerpo para lograr un bienestar completo, evitando el sobreesfuerzo y priorizando la salud a largo plazo.