Con motivo del Día Mundial de la Felicidad, el médico psiquiatra y divulgador Fernando Mora ha analizado en Las Mañanas de Onda Vasca las claves del bienestar emocional, advirtiendo sobre cómo el ritmo de vida actual y la alta autoexigencia dificultan nuestra satisfacción personal. Según el experto, la felicidad no debe entenderse como una meta inalcanzable o un estado permanente. "La felicidad no es un continuo, son pequeños momentos efímeros", asegura. Además, considera que nos cuesta disfrutar de las pequeñas cosas y encontrar la felicidad en los momentos cotidianos. "Se nos ponen unas expectativas tan altas, sobre todo en redes o incluso a nivel laboral, que nos cuesta cumplirlas. Entonces, si no llegamos a cumplir nuestros propósitos y nuestros compromisos, nos frustramos y nos cuesta ser felices", añade.

Para contrarrestar esta insatisfacción generalizada, el doctor destaca la importancia de afianzar cuatro pilares básicos: un descanso mínimo de siete horas, buena alimentación, ejercicio físico regular y una correcta gestión de las tensiones. Todo, porque la salud mental y la salud física están "absolutamente ligadas". Puedes escuchar la entrevista completa en este podcast.