Los pies son, al contrario de lo que se puede llegar a pensar, una de las partes más importantes del cuerpo. Y es que, teniendo en cuenta que, cada uno de los pies tiene 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 tendones, músculos y ligamentos, no es de extrañar que sean tan sensibles a los problemas de salud. Según señalan los expertos, los juanetes, una masa dura y dolorosa en la articulación del dedo gordo del pie, los callos y durezas, el engrosamiento de la piel por la fricción o la presión, las verrugas en la planta del piel o la caída del arco o pie plano son los principales problemas asociados a los pies.
¿Por qué se duermen los pies? Las posibles causas que
Unas de las sensaciones igual de habituales como incómodas es el adormecimiento y hormigueo, "una sensación habitual que, a veces, experimentamos sin saber el motivo. Aunque en la mayoría de las ocasiones es algo puntual y no tiene importancia, también puede ser indicador de algo más serio", tal y como así lo indican desde la empresa de base tecnológica, especializada en podología y biomecánica, Podoactiva.
Según sostienen desde esta misma entidad, entre las causas más habituales está la alteración neurológica (nervios) y las vasculares (circulación). Entre los problemas neurológicos destacan la esclerosis múltiple, neuromas, neuropatías periféricas y problemas de compresión nerviosa debidos a pinzamientos o atrapamientos del nervio en algún punto de su trayecto. Entre las patologías vasculares están arterioesclerosis, trombosis, problemas en la microcirculación y congelaciones leves por el frío.
Al margen de los problemas de salud que pueden estar detrás de esta incómoda sensación, es interesante tener en cuenta que hay pacientes sin patologías que pueden experimentar esta sensación por utilizar unos zapatos demasiados estrechos y que compriman mucho el pie, ya que esto afecta tanto a nivel vascular, como a nivel nervioso superficial.
Las claves para evitar el hormigueo y adormecimiento de los pies
Está indicado evitar zapatos estrechos para que la circulación no se vea afectada, moverse, cambiar de posición y evitar aquellas posturas en las que se puedan bloquear las arterias y hacer pequeños masajes para aliviar la tensión de los nervios periféricos para evitar, en la medida de lo posible, el hormigueo y adormecimiento de los pies.
También se recomienda el ejercicio aeróbico regular, pues ayudará a controlar la sensación de hormigueo en los pies, debido a que mejorará nuestra circulación en general. Hacer estiramientos es otra forma de aliviarlo, ya que aumentará la flexibilidad de nuestro cuerpo y se aliviará la tensión de los nervios periféricos. Tampoco se debe pasar por alto la alimentación, que debe ser sana y rica en cítricos, tubérculos o lácteos.
"Es recomendable consultar con un especialista si el hormigueo aparece de forma repetida, afecta siempre al mismo pie o a la misma zona, se acompaña de dolor o pérdida de sensibilidad, aparece incluso en reposo o interfiere con las actividades habituales. Una valoración adecuada permite determinar si el origen está en el pie, los nervios periféricos, la columna vertebral u otras enfermedades generales", advierten desde el equipo de traumatólogos especialistas en pie y tobillo, Talus Foot.