Con la llegada del frío, vestir a los niños para salir de casa puede convertirse en un pequeño desafío. Abrigos, bufandas, gorros y varias capas de ropa forman parte del vestuario habitual durante los meses de invierno, pero abrigar demasiado a los pequeños tampoco es recomendable. La clave está en adaptar la ropa a la temperatura, la edad y la actividad que vayan a realizar.
La Asociación Española de Pediatría (AEP), a través de su portal EnFamilia, ofrece información y consejos para el cuidado infantil. También la Alianza Española para la Seguridad Vial Infantil (AESVi) advierte de la importancia de elegir bien la ropa cuando los niños viajan en coche. Estas son algunas equivocaciones que conviene tener en cuenta.
Ponerles demasiada ropa por miedo a que pasen frío
Uno de los errores más frecuentes es vestir a los niños con demasiadas capas, especialmente cuando son bebés y todavía no pueden expresar con claridad si tienen frío o calor. Sin embargo, el exceso de abrigo puede provocar sudoración y sobrecalentamiento, sobre todo en espacios con calefacción o durante el juego.
Una orientación habitual es vestir a los bebés con una capa más que la que llevaría un adulto en las mismas condiciones, aunque no se trata de una regla fija. Lo importante es comprobar cómo se encuentra el pequeño y ajustar la ropa según el ambiente. Las prendas cómodas, transpirables y fáciles de quitar ayudan a regular mejor su temperatura.
Bebé abrigado con un buzo polar en un parque con sus padres.
No quitarles el abrigo al entrar en espacios cerrados
Salir a la calle con un buen abrigo puede ser necesario, pero mantenerlo puesto al entrar en casa, en una tienda o en otros lugares con calefacción puede hacer que el niño tenga demasiado calor. Lo mismo sucede si va muy abrigado en el coche.
Por eso, conviene retirar las capas exteriores cuando se entra en un ambiente cálido y volver a ponerlas al salir. Además, en los trayectos en vehículo hay que prestar especial atención a la seguridad: AESVi advierte de que los abrigos gruesos pueden impedir que el arnés de la silla infantil quede ajustado correctamente al cuerpo. Es preferible retirar la prenda voluminosa antes de abrochar al niño y, una vez asegurado, cubrirlo con una manta por encima del arnés si hace frío.
Abrigarles igual si van a estar quietos que si van a jugar
No necesita la misma ropa un niño que va a permanecer sentado en el carrito que otro que va a correr, saltar o jugar en el parque. La actividad física genera calor y, si lleva demasiadas prendas, puede acabar sudando incluso en días fríos.
La mejor opción es vestirlo por capas para poder quitar o añadir alguna según las circunstancias. También es importante observar si tiene la ropa húmeda por el sudor, la lluvia o la nieve: las prendas mojadas deben cambiarse cuanto antes, ya que dejan de proteger adecuadamente del frío y pueden aumentar la sensación de enfriamiento.
Niñas abrigadas juegan en un día frío.
Fijarse solo en las manos y los pies para saber si tiene frío
Tocar las manos o los pies de un bebé no siempre permite saber si está bien abrigado. Estas partes del cuerpo pueden estar frías al tacto sin que eso signifique que el pequeño tenga frío.
Para comprobar su temperatura, resulta más útil tocarle el pecho, la espalda o la nuca. Si tiene la piel muy caliente o está sudando, puede que lleve demasiada ropa. Si, por el contrario, está frío en el tronco o muestra un malestar llamativo, conviene abrigarlo y valorar cómo se encuentra.
Olvidarse del viento y la lluvia
La temperatura que marca el termómetro no es el único factor que hay que considerar al vestir a los niños. El viento y la humedad también influyen en la sensación térmica, por lo que en los días lluviosos conviene utilizar prendas exteriores que protejan de la humedad y del aire, además de calzado adecuado.
Eso sí, la ropa impermeable no debe sustituir a las capas interiores transpirables. Al regresar a casa, es recomendable retirar las prendas mojadas, secar bien al niño y ponerle ropa seca.
Niña con botas de agua salta sobre un charco.
Abrigarles demasiado para dormir (y elegir mal el saco)
Durante la noche también hay que evitar el exceso de ropa, especialmente en los bebés. Un pijama grueso, varias mantas y una habitación demasiado caliente pueden favorecer el sobrecalentamiento. Por eso, la ropa de dormir debe elegirse teniendo en cuenta la temperatura del dormitorio, y no solo la estación del año.
Una alternativa son los sacos de dormir infantiles, que mantienen al bebé cubierto sin necesidad de utilizar mantas sueltas que puedan acabar tapándole la cara. Para elegir uno adecuado conviene fijarse en el índice TOG, que mide su aislamiento térmico: cuanto más alto es el valor, más abriga. La ropa que lleve el bebé debajo debe adaptarse tanto al TOG del saco como a la temperatura de la habitación. Por eso, antes de elegirlo conviene consultar las indicaciones del fabricante y evitar añadir mantas por encima.
Osakidetza aconseja evitar el exceso de abrigo durante el sueño y mantener una temperatura agradable en el dormitorio. Además, es importante comprobar que el saco sea de la talla adecuada, se ajuste bien a los hombros y el cuello y no permita que el bebé se deslice hacia dentro.