La Dra. Lucía Nieto asegura que lo recomendable es dormir entre 6 y 8 horas al día, pero nos ha explicado que cuanto mayores nos hacemos, menos horas de sueño necesitamos. Asegura la médico general de Asunción Klinika que "una alteración del sueño afecta a nuestra vida". Subraya que "el cerebro necesita desintoxicarse de todo lo que ha trabajado durante el día" y el sueño es una manera de hacerlo.

Junto a la Dra. Nieto hemos repasado qué es un sueño de calidad, qué beneficios nos aporta y, por contra, qué perjuicios nos puede provocar su falta.